Ammattitaidolla. Luotettavasti.
LogoMakr_1bC833

Kuntovalmennus

Meidän avullamme saat terveellisemmät elämäntavat tai pääset kuntoon häitä tai kesää varten.

Kuntovalmennuksen avulla voit omaksua uudet terveellisemmät elämäntavat, pudottaa painoa, kasvattaa lihaksia tai esimerkiksi tulla vahvemmaksi niin henkisesti, kuin fyysisesti.

LogoMakr_5m2N79

Hieronta / Urheiluhieronta

Tarjoamme lihashuoltoa ja siihen liittyvää konsultaatiota monessa eri muodossa.

Hieronta auttaa rentoutumaan, poistaa stressiä ja ehkäisee tuki- ja liikuntaelinsairauksia. Lisäksi sillä voidaan edistää rasitusperäisten sairauksien parantumista.

Urheiluhieronnalla voidaan valmistaa urheilija suoritukseen tai edistää suorituksesta palautumista. Myös urheiluhieronta soveltuu tuki- ja liikuntaelinsairauksien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.

LogoMakr_8RMLHa

Dry needling / Akupunktio

Tehokkain tapa hoitaa ongelmia.

Dry needling on Eurooppalainen versio monille tutummasta akupunktiosta. Tehokas tapa poistaa lihasjännistykset, edistää palautumista ja nopeuttaa rasitusvammojen palautumista.

Mitä on Dry needling?

”Dry needling (DN) eli kuivaneulaus on länsimaiseen lääketieteeseen perustuvaa akupunktioneuloilla tehtävää hoitoa. Nimensä mukaisesti kehon sisään ei injektoida mitään vaan hoito perustuu pelkästään neulan aikaansaamaan vaikutukseen. Neuloina käytetään ohuita, steriilejä suojakaasuun pakattuja kertakäyttöneuloja.

Dry needling-hoidossa käsitellään pehmytkudoksessa (myofaskia) sijaitsevia triggerpisteitä (TrP). Pinnallisempaa neuloitusta käytetään hoidettaessa esimerkiksi nivelalueen oireita ja heijastekivun alueita. DN-hoito stimuloi immuunijärjestelmää paikallisesti ja laukaisee kehon omia paranemisprosesseja. Hoito poikkeaa kiinalaisesta akupunktiosta siten, että akupunktiossa hoidetaan meridiaaneilla eli energiakanavilla olevia akupisteitä kiinalaisen lääketieteen mukaisesti. Dry needling ei siis ole akupunktiohoitoa.” – Suomen Dry Needling yhdistys

Hieronnat

Minihieronta
30€
Tämä kompakti hieronta sopii esimerkiksi yläselän / niskan käsittelyyn.
Puolihieronta
40€
Yleisin selän vaivoihin ja rentouttamiseen käytetty aika.
Tehohieronta
55€
Soveltuu parhaiten jalkojen käsittelyyn.
Kokovartalohieronta
80€
Erinomainen, jos ongelma-alueita on useampia ja niitä sijaitsee sekä ylä-, että alavartalossa.
Dry Needling
50€
Tehokkain tapa hoitaa jäykistyneitä lihaksia ja kipualueita. Soveltuu parhaiten kroonistuneille ja pitkittyneille lihaskivuille.

Kuntovalmennus

Ravintovalmennus
70€
Sisältö:
Ravinto-ohjelma -50%
Käyttöopastus kotimaiseen ravintoarvolaskuriin
Opastusta parempaan ja terveellisempään syömiseen
 
 
 
 
 
 
Kuntosalivalmennus
80€
Sisältö:
Treeniohjelma -50%
Ohjattu harjoitus
Kesto n. 1,5h
 
 
 
 
 
 
Alkutapaaminen
20€
Sisältö:
Sovimme konkreettiset tavoitteesi
Sovitaan ajat:
Ravintoneuvonnalle
Lihashuollolle
Valmennetuille harjoituskerroille
Käymme läpi:
Erityistoiveet
Tavoitteet
Huomioitavat terveydelliset seikat
Treeniohjelma
50€
Sisältö:
Tavoitteillesi optimoitu ohjelma
 
 
 
 
 
 
 
 
Ravinto-ohjelma
50€
Sisältö:
Sinulle optimoitu ravinto-ohjelma
 
 
 
 
 
 
 
 

Paketit

Close Menu